前段时间，我经常感觉身体虚弱。我的朋友说我瘦了很多。去医院检查后，医生说我有糖尿病。我特别担心。听说这个病治不好。不知道怎么控制糖尿病？

1、血糖监测，有效控糖。想要控制血糖，知根知底是前提。如果你不知道自己的血糖是哪个水平，那些控糖措施就没用了。2.饮食，通过饮食调节是一切治疗的基础。要控制总热量，合理膳食，清淡少盐等。，将体重控制在标准范围内，控制血压和血脂，纠正代谢紊乱，减轻胰岛β细胞负担。饮食要全面多样，每天尽量多吃。而且吃的食物要均衡，尽可能满足人体的需要。同时要控制脂肪的摄入，包括减少食用油和肉类，增加粗粮和杂豆，多吃蔬菜和水果。3.锻炼身体。运动有助于促进胰岛素敏感性，对降低血糖有很大作用。尤其是久坐的人，建议每半小时起来做一些活动。运动可以预防糖尿病。如果不运动，患糖尿病的风险会增加。一些研究表明，久坐会导致糖尿病和死亡风险增加。4.多喝水。因为高血糖，大部分葡萄糖会从尿中排出，导致渗透性利尿的症状。如果控制饮水，会加重高渗状态，对身体非常不利。所以尽量多喝水，保证每天水分的吸收。5.保持乐观的心态。紧张、压力等不良情绪也是糖尿病的诱发因素之一。现在人的生活压力大，容易产生慢性压力，导致交感神经兴奋，从而导致高血糖。

建议你调整饮食。不要吃含糖食物和各种含糖量高的食物。你应该吃低盐、低脂、低糖的无糖食物。平时可以吃无糖的食物，比如各种绿叶蔬菜。可以吃小米面，黄豆包。每餐不要吃太多，八分饱就可以了。多做户外运动，比如慢走，也能起到降血糖的作用。如果控制不好血糖，就用降糖药。