如今，人们的生活压力逐渐增加，虽然我们的生活水平有了很大的提高，但许多问题也在不断出现。失眠困扰着许多人。虽然失眠不是一种严重的疾病，但是它对人的危害是不容忽视的。如果你睡眠不好，你就不能全身心投入到工作中去。我来告诉你怎么调理失眠。

1、

建议患者朋友不要熬夜。晚上11点是最毒的时候。我们需要休息一下。养成良好的睡眠习惯有助于疾病康复。

2、

最好建议患者朋友睡前服用一些维生素，有助于补充身体的维生素，可以淡化黑眼圈，有助于睡眠。

3、

合理饮食，苹果是我们经常吃的水果，对失眠的治疗也很有帮助。可以多吃一些有利于睡眠的水果。

4、

平时常吃红枣、玉米、小米籽等食物，可以补气养血，喝糖水也可以帮助睡眠。

不要暴饮暴食，不要长时间坐在电脑前，睡前不要喝咖啡和茶，不要抽烟，这些都容易导致失眠。