简单来说，失眠就是睡不着。人只要活在这个世界上，就会经历失眠。比如孩子会在开学前一天晚上失眠，青少年会因为情绪问题或者失恋而失眠，而成年人更容易失眠。比如日常生活工作压力过大，失眠就是正常现象。首先，不要给自己太大的心理负担。平时放松心态，积极预防失眠。

治疗失眠最好方法

1.释放你内心压抑的问题。

人只要生活在社会中，就会遇到各种各样的问题。从某种意义上来说，人天生就是为了解决一些问题的。有些男人不爱表现自己，但这样不好。长期抑郁会让男性产生很大的心理负担，更容易引起失眠。所以治疗失眠，首先要搞清楚是什么原因导致的。如果我们解决了失眠的原因，失眠就会自然消失。平时可以通过写日记的方式把各种烦恼写在日记里，或者找身边的朋友亲戚倾诉，这样就不会有太大的压力。

2.试着解决一些麻烦的问题。

当你知道了失眠的原因，就要努力去解决，不要退缩，勇敢面对，解决。通过自己的努力或者别人的帮助来解决困扰你的问题。这样会减少很多失眠的问题。

3.音乐会有助于睡眠

睡前可以听一些轻松的音乐，比如一些古典音乐，一些抒情的钢琴曲。这些歌听起来很舒服。让人们完全放松有助于睡眠。

4.睡觉前不要想失眠的事。

睡觉前不要想失眠的事。越想越睡不着。当你躺在床上的时候，不要给自己压力。顺其自然，你会很快入睡。

5.可以适当运动。

运动是治疗失眠的好方法。人们在运动中享受巨大的快乐。找一个喜欢的运动。运动后可以洗个澡帮助睡眠。

失眠是很常见的现象。在日常生活中，要积极预防失眠。长期失眠会导致人的免疫力下降，被疾病侵袭。而且失眠会影响人的精神状态。平时适当运动有助于缓解失眠。另外，要保持良好的作息规律。睡觉前，我们可以听放松的音乐，这将有助于加快睡眠。