我的健康一直很差。我从小就贫血。后来青春期来了例假之后就觉得不太正常了。去年大概是因为工作压力特别大。我痛经，月经量多，每次来月经都头晕恶心。后来有个医学朋友给我说了几个调理的方法，我用了之后觉得稍微放心了一些。现在我就把这些经验分享给大家。

1、

头晕、恶心、食欲不振，首先要保持均衡的饮食习惯。少吃太甜或太咸的食物，因为吃太甜或太咸会导致胀气，加重痛经程度，使恶心加重。你应该多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼等。少食多餐是非常好的解决女性痛经呕吐的方法。

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其次，缓解痛经引起的恶心呕吐，需要让身体保持温暖的状态。温暖的身体可以帮助血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。同时要多喝热水，或者用睡袋热敷肚子。

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还要注意少吃咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物。因为这些食物会使神经处于紧张状态，导致经期不适，而且咖啡中含有的油脂也会刺激小肠，使症状更加明显。