对许多疾病来说，预防大于治疗。有时候预防做得好，可以减少很多不必要的麻烦，所以也要重视预防。下面介绍一下便秘的预防方法。预防做好了，以后就不会便秘了。

1.忌食过少或过细的食物，无残留，对结肠运动刺激少。

2.避免排便习惯的干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行疲劳等，不能及时排便，容易引起便秘。

3.避免滥用泻药:滥用泻药会削弱肠道的敏感性，对某些泻药形成依赖，引起便秘。

4.合理安排生活和工作，劳逸结合。适当的文体活动，尤其是腹肌的锻炼，有利于胃肠功能的改善，对活动量少、注意力高度集中的久坐脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的排便习惯，每天定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。感觉方便的时候不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，以免抑制排便，破坏排便习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯250ml的水，适量运动，养成定时排便的习惯(每天两次，每次15分钟)。睡醒后，结肠的动作电位活动增强，将粪便推向结肠远端，所以早晨起床和饭后是最容易排便的时候。

7.及时治疗肛裂、肛周感染、附件炎等疾病。慎用泻药，不要使用洗肠等强刺激方法。

从上面的介绍，相信大家都知道如何预防便秘了。其实有时候只是生活中一个小小的习惯改变就可以避免一种疾病的发生，也可以减少以后的痛苦。所以在生活中可以按照上面的方法来预防便秘，这样便秘就很容易预防了。