李奇蕊
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失眠吃什么容易入睡
发布时间：2023-01-02
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轻度失眠患者可以喝一杯热牛奶，吃小米粥等。这将有助于提高他们的睡眠质量。另外，睡前可以泡个热水脚，也能起到促进睡眠的作用。但是对于顽固性失眠患者来说，仅仅通过调整生活方式是无法有效改善睡眠状况的。这就需要服用镇静催眠药物，如阿普唑仑、右佐匹克隆、唑吡坦等药物来改善症状。这些药物对入睡困难、睡眠维持时间短、易早醒等有很好的治疗作用。，而食疗与药物治疗相结合，可以有效缓解症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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