失眠是很多中老年人都会发生的疾病。随着生活工作压力越来越大，很多年轻人也受到这种疾病的影响，这无疑会对他们的日常生活造成很大的影响。那么，有哪些食物可以治疗失眠呢？大家一定对这个很感兴趣。来听听我们专家的详细介绍吧。

1.失眠发生后，患者可以在日常饮食中适当吃一些莲子。莲子有很好的养心、安神、健脾的功效，尤其对心悸、失眠、腹泻有很好的疗效。患者朋友们平时煮粥的时候可以放点莲子，多吃几次可以有很好的治疗效果。

2.患有失眠，多吃红枣对缓解病情也很有帮助。红枣的营养价值很高。红枣不仅含有丰富的维生素，而且具有极高的养胃健脾、补中益气的功效。失眠患者通常可以坚持每天吃三到五颗红枣，或者煮汤服用。这些都是治疗失眠的好方法。

3.对于失眠的患者来说是非常痛苦的，而患者的朋友如果想更好的缓解病情，可以坚持每天晚上喝一杯牛奶。牛奶中含有人体必需的多种氨基酸和矿物质，可以缓解脑细胞的紧张状态，从而帮助睡眠。对于患有此病的患者，平时一定要注意多喝牛奶。

经过我们专家的详细介绍，大家应该对治疗失眠的食物有所了解。那么，受到这方面困扰的患者朋友们，可以在日常生活中借鉴，平时按照专家给出的方法做好全面的日常护理工作，以便在早期更好的治疗和缓解病情。希望你能记在心里。