我是一家大型跨国公司的白领。我对睡眠特别执着，性格敏感多疑。和男朋友的一个电话会让我思考很久，犹豫第二天穿什么衣服，导致上床后辗转反侧。直到去看医生，我才知道自己患上了情绪失眠。经过心理医生的指导，我现在好多了。我也想展示一下我的经历，希望能帮助到有类似情况的朋友。

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第一，不要太担心还没有发生的事情。以平常心面对已经发生和还没有发生的事情。不要想太多，放空脑袋，记得不要熬夜。

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第二，不要躺在床上想鸡毛蒜皮的事。卧室最好能简单化，不要把房间布置得太复杂，不要在卧室里摆放气味浓烈的花草，睡前不要听很重的音乐。

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第三，不要把能不能睡着看得太重。睡眠也是人体的自然反应。困了，自然就睡着了。不要人为控制。采取顺其自然的态度。而不是刻意控制自己的情绪和想法，自然入睡。