很多朋友肚子疼。这种病的人有时候吃一点就有饱腹感。如果他们吃得多了，会觉得肚子胀，尤其是晚上，会因为肠胃滞胀而睡着。这种胃痛的关键在于滋补。下面有几个养胃的小技巧分享给大家，希望有所帮助。

1、

养成良好的生活习惯是养胃的首要和关键。很多人都有胃痛的毛病，大部分是不良的生活习惯造成的。应该以少食多餐为主，只吃七分饱。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。避免暴饮暴食。

2、

从饮食习惯上改变和调整。这就是要注意饮食的细节，包括时间、姿势、品种选择等。按时吃饭，坐着的时候不要站着也不要蹲着。不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、凉等刺激性食物，不喝酒，少喝浓茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、香菇等粗纤维食物。

3、

胃痛可以通过积极的食疗和保健按摩来缓解和治疗。在养成和坚持良好的生活和饮食习惯的基础上，结合食疗和按摩，可以事半功倍。羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用，适用于胃寒；大蒜的消毒杀菌有助于消除炎症。建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣、核桃可以当零食吃，也可以当蔬菜吃。饭后、睡前可用手以肚脐为中心，顺时针搓64次。搓完手，按摩下腹部。

需要注意的是，养胃不是一日之功。毅力最重要！