最近不知道怎么回事。我整天都很沮丧，什么也做不了。晚上睡不着。一直失眠，想了很多事情，但是不知道在想什么，晚上睡觉的时候一直在做梦。我梦到很多乱七八糟的事情。有时候我知道我在做梦，但就是迷迷糊糊的不醒。而且我还一直掉头发，很严重。也很虚弱，很容易感冒。失眠，多梦，身体虚弱，头发不知道怎么了。如何看待？

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首先，患者要保持愉快的心情，不要有压力感。越烦躁越容易失眠。睡前可以用温水泡脚或者喝一杯温牛奶，有助于睡眠。工作上不要有太大的心理压力。多做户外运动，多和朋友聊天。

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失眠也和体内内分泌有关。可以去当地正规医院做个检查。要看有没有内分泌失调，可以让医生开一些中药调理。中药调理的很好，适合长期服用。平时要放松。睡眠充足。

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你是世界上最轻的食物，不要吃辛辣刺激的食物。多吃有营养的食物，可以吃一些。像黑芝麻和核桃这样的坚果可以帮助头发生长。还要注意护发，不要经常洗头。多吃新鲜水果蔬菜，补充各种维生素。患者最重要的是不要有心理压力。

平时患者要注意休息，不要过度劳累，不要有太大的心理压力。多做户外运动或者参加一些户外集体活动，和朋友聊聊天。如果情况严重，要及时去医院治疗。