爱美之心人皆有之，但爱美之人却喜欢一直瘦下去，减肥。她们总觉得自己不够瘦不够漂亮。他们都把“不瘦就死”作为减肥的座右铭，节食减肥，甚至吃药。但这样会有后遗症。首先，人的消化系统会出现严重的问题，减肥成功后容易出现便秘。那么他们便秘的时候应该吃什么呢？

便秘多因大肠积热，或气滞，或寒凝，或阴杨琪和血不足，导致大肠传导功能丧失所致。这样一来，粪便在大肠内停留时间长了，大量水分被肠壁吸收，粪便变得坚硬，难以排出体外。

便秘的人平时要多吃富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果、竹笋等。特别注意多喝开水，帮助软化大便；吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。，软化粪便，方便排泄；吃一些富含维生素的食物，如豆类、粗粮、红薯、土豆等。，促进肠道蠕动。此外，芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、大豆油等植物油不仅能润肠，还能刺激肠道蠕动，有利于排便。

便秘者应避免刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒等。，少吃肉和油腻食物。

便秘的人要根据自己的实际情况进行控制，采取物理和生理治疗，合理膳食，不要暴饮暴食，平时增加膳食纤维，多喝水，刺激肠胃，让胃里的垃圾容易顺畅地流下来，养成良好的生活习惯。早上要及时排便，而且要尽量排便一些。最后，你应该经常增加体育活动。治疗很重要。