随着生活节奏的加快，每个人的工作压力越来越大，越来越多的人失眠。你可能没有经历过彻夜难眠的痛苦，但如果你经常躺在床上一个小时都睡不着，那你们都是在失眠。晚上睡不着，白天也没精力。通过查阅很多书籍，我认为胸闷气短主要是情绪控制、饮食失调等原因造成的。下面我们就来看看失眠到底是怎么回事，如何避免。

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中医认为，在白天，阳在体表活动，为日常工作提供足够的能量。当阳在夜间从体表进入体内时，人会感到困倦。阳气进入体内的这一过程受到热、血瘀或脏腑气血失调的影响，就会导致失眠。

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睡眠不规律是失眠的一个原因。现在的年轻人都有熬夜的坏习惯，每天玩手机玩到睡着，非常容易造成失眠。我们应该养成按小时睡觉和早睡早起的习惯，这对我们的健康有好处。

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睡前暴饮暴食也是失眠的一个原因。现在的吃货很多，不是关注什么时候吃，吃多少的问题，而是放下肚子，能吃多久就吃多久。这样，睡觉的时候，我们的胃不舒服，很难入睡。

失眠可引起记忆力减退、头痛后白天精神萎靡、头晕、注意力不集中、神经衰弱等。日常生活中放松心情，可以去公园散步，下棋，分散紧张的心情。