便秘是临床常见症状，并不是病。主要指排便频率低，大便干燥，排便费力。如果你有这些症状，可以称为便秘。如果便秘持续6个月，可称为慢性便秘。那么，便秘的原因有哪些呢？

不良的饮食会导致便秘。主要是因为食量太少，或者食物与粗细搭配不合理，吃的食物太细，会导致肠道缺乏食物纤维。因为缺乏膳食纤维，粪便体积减小，粪便粘度增加，所以肠道蠕动缓慢，结果导致肠道内的水分被过度吸收，导致便秘。由此看来，不良的饮食习惯会造成食物的机械或化学刺激不足。

很多便秘的人因为排便困难而服用泻药或灌肠剂，降低了直肠的反射敏感性，导致粪便进入，但不足以引起排便冲动，所以没有排便反射，导致便秘。此外，生活习惯的突然改变和排便姿势不当也会导致便秘。

很多人便秘是因为太压抑或者太兴奋，阻碍了体内的条件反射。

睡眠不足也会导致便秘，还有就是没有养成定时排便的习惯或者忽略了正常的便意，导致长期便秘。因为这些原因，结肠不能正常工作，痉挛性收缩，导致便秘。

缺乏运动的人也是便秘的原因之一，便秘一般发生在懒于运动的肥胖者身上，尤其是长期卧床或因病坐轮椅的人。这些都是缺乏运动刺激，无法推动粪便运动而导致的便秘。

便秘并不可怕，但是可以通过对症治疗来缓解。当然，在日常生活中，饮食和良好的生活习惯很重要。特别是要养成规律的排便习惯。如果便秘严重，应该去医院治疗。千万不要私自服用泻药来缓解便秘，长期下去对身体有伤害。