很多女性朋友都向我咨询过这个问题。首先我简单说一下下次月经的整个机制。首先，月经是女性生理的周期。如果不是按月来的，就是月经不调。有些人的月经时间是准确的，有些人的月经推迟或提前是由于某个月过度劳累或内分泌失调造成的，但每次推迟或提前时间都是正常的。女性每次子宫内膜脱落都会来月经。如果她怀孕了，她就不会来月经。

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首先回答你的问题，月经量一般因人而异。一般来说30ml-70ml是正常的。一般是第一天少一点，第二天多一点，有的人第一天多一点，然后逐渐减少。一般月经3-7天结束。一般30ml以下比较少，但也和个人体质有关。有些人虽然少，但不影响生活。

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此外，月经量超过80毫升更为常见。一般初潮女生月经可能会少，因为有些器官还没有发育成熟。不过，相对于50多岁就要绝经的女性来说，成年人月经量少是正常的，不用太担心。

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如果年轻女性月经量少，就需要喝点重要的东西来调节身体。主要是饮食习惯不规律，作息不正常。女性经期最好不要喝酒抽烟。这样最影响经期健康，平时多吃蔬菜水果。必要时可服用一些保健药物如乌鸡白凤丸、逍遥丸等活血类药物。

对于经期女生来说，不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐、巧克力等食物。不要用什么药，多喝生姜汁，红糖，枣水。月经量少的女性一定要注意放松，劳逸结合，不要熬夜。养成良好的习惯，多吃膳食纤维。