也许是因为人们的生活水平提高了，所以现在越来越多的人患有高血压。现在，高血压患者约占30%。高血压严重的人经常会服用一些降压药，有时还需要住院治疗。这种病不能生根。这种高血压虽然不是什么大病，但也无时无刻不在威胁着人的健康，所以我们平时除了吃药，还需要了解一些保健知识。

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高血压患者要注意我们日常生活的方方面面，比如早上起床，起床要慢，不要睁眼，马上下床。应仰卧几分钟，活动头部和上肢，习惯起床时姿势的变化后再起床。

2、

很多高血压患者早上起床后喜欢做早操，晨练也是很讲究方法的。高血压肾病患者要量力而行，适可而止，不要做过多的剧烈运动。少量的运动有利于缓解动脉紧张，掌握力量。

3、

高血压患者洗澡也要特别注意。用温水、热水果或太冷的水果洗澡，会刺激皮肤的感觉器官，引起血管收缩，从而引起血压升高。所以无论是洗脸刷牙还是洗澡，水温都可以控制在40度左右。

高血压患者各方面都要高度重视。如果他们有午休的习惯，最好休息半个小时到一个小时，时间不宜过长。平时一定要注意生活环境，饮食上要特别注意少吃盐少吃油。