月经不调就是月经不调，是妇科常见病。原因可能是器质性疾病或功能下降。对于女性来说，应该多了解这些，对月经有更全面的认识。

1、

情绪异常和精神抑郁、剧烈活动，都会导致月经的提前或推迟。时刻保持情绪稳定，不要让自己处于紧张状态。居住环境要安静。

2、

注意适当运动，避免过于舒适。适度的运动有助于气血的循环。增强身体的抵抗力。选择饮食是热的还是冷的，软的还是硬的。

3、

不要大量饮酒或吸烟，合理膳食，多吃蔬菜和水果，保证每餐的高质量，有利于维持月经的稳定。

4、

青春期女性朋友要注意生活规律，照顾好自己，避免过度劳累，尤其是经期。

避免吃太凉的食物，会使盆腔内的血管收缩，引起月经过多或闭经。不能盲目节食，导致营养不良。