肛裂是一种常见病，发病的时候和痔疮差不多，但是肛裂的出现会伴随着剧烈的疼痛，很多人都受不了。而且排便的时候不仅会疼，还会出血。因为害羞，很多人期望自愈。那么肛裂如何快速自愈呢？

1.肛裂发生后，患者应第一时间调整饮食。这时候他们一定不能吃辛辣刺激的食物，因为这些食物只会加重肛裂。对于肛裂，最好吃一些清淡的食物，尤其是像米粥这样的蔬菜。

2.肛裂后一定要用药物消炎杀菌，注意个人卫生。只有这样，肛裂才不会再发展。消炎杀菌后，肛裂就会得到控制。经过调理，肛裂会慢慢恢复。

3.虽然肛裂会引起疼痛和瘙痒，但此时还是要多运动，尤其是久坐的上班族。他们应该多走动走动。

4.为了肛裂恢复，就要减少再损伤，所以这个时候要多按摩腹部，促进消化，排便更容易，减少再损伤。

5.如果肛裂严重，一定不能隐瞒病情。要及时去医院检查治疗。只有这样，肛裂才能快速恢复，不再影响你的生活。

肛裂需要注意什么？

1.个人卫生

肛裂后一定要注意个人卫生，不要因为肛裂而忽视卫生，这样只会让肛裂更严重。肛裂要消毒，清洗，保持清洁。

2、饮食清淡

肛裂是最不能忍受辛辣刺激的食物。这些食物只会让排便更加困难，所以一定要不仅吃清淡的食物，也要吃太硬的食物。米粥是很多肛裂人的首选。

3.排便顺畅

排便会刺激肛门，所以患肛裂后要保持排便通畅，养成每天排便的习惯，及时治疗便秘，避免肛门再次受到刺激。

4.调整心态。

虽然肛裂在很多情况下是难以启齿的，但是我们要调整好自己的心态，随时积极面对和治疗肛裂。只有这样我们才能与疾病作斗争。