夏天很多人都有中暑的症状，尤其是长期在户外工作的人。如果他们在炎热的夏天不注意防暑降温，就容易中暑。所以，希望你能重视夏天，建议你平时多吃一些能降暑的食物。

夏季三味凉茶处方预防中暑

1.银菊茶:金银花、菊花、艾草各3克，生甘草2克；用开水烫一下。每天勤喝茶。具有清凉解暑、清热解毒的功效；在补水、防暑、清热的基础上，适用于咽喉肿痛、青春痘、疔疮易发者。

2.菊花人参枸杞茶:菊花3克，枸杞5克，西洋参3克；以开水代茶冲泡，有生津止渴、益气养阴的功效；在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上，适用于口干咽燥、气短乏力的人群。

3.广藿香茶:广藿香、佩兰各10克，生鱼腥草两人份30克，切碎加红茶10克；用开水泡茶10分钟，有祛暑、祛湿、和中的功效。在补水、防暑、祛湿的基础上，适用于流行性感冒和轻度中暑患者，是一种很好的夏季防暑饮品。

多吃富含钾的食物可以预防中暑。

“清”是暑热养生的关键。酷暑期间，气温高，气压低，湿度大。养生人士宋先生建议，这个节气的养生，重点在“清”字上。首先要注意饮食清洁。“清热”，最好喝粥；“黥布”首先要祛湿。可以吃一些清淡易消化的食物，避免伤害肠胃功能。山药、莲藕等。都是很好的滋补品。

另外，在这个季节，为了预防中暑，除了保持乐观的心态，还要注意多吃含钾的食物。所有中暑患者都有低钾的现象。为了预防中暑，他们应该多吃富含钾的食物，在高温下工作的人应该适当喝一些含钾的饮料。

上述食物可以起到很好的祛暑作用。希望你平时多吃点，以免中暑。如果已经中暑，建议及时去医院治疗，或者口服一些可以治疗中暑的药物，控制病情发展。