便秘是很常见的症状。是比较熟悉的症状，但也是容易被忽视的问题。便秘是很多人都会遇到的问题，也是很多患者非常尴尬的问题。便秘基本上是所有人都可能有的问题。儿童可能会便秘，青少年可能会便秘，中老年人也可能会便秘。

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便秘的原因与患者的一些不良习惯有关。预防或治疗便秘，一定要注意养成良好的生活习惯和健康的生活方式。

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如果想预防或治疗便秘，一定要注意饮食的问题。你必须特别注意你的饮食。你要营养均衡，科学合理安排自己的膳食，饮食要清淡。多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，少吃油腻食物，避免辛辣食物，多喝水。

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为了预防或治疗便秘，必须注意自己的排便习惯。要养成良好的排便习惯，要养成定时排便的习惯，排便要专心，不要干别的。

预防或治疗便秘，一定要多注意休息，保证充足良好的睡眠，不要熬夜。另外，不要给自己太大压力，要学会放松自己。