神经紧张可以从以下几个方面缓解:

1.深呼吸。出现紧张症状时深呼吸，用鼻子慢慢吸气，再用嘴慢慢呼气。在深呼吸的过程中，配合全身的肌肉放松，从而达到缓解神经紧张的目的。

2.当患者神经高度紧张时，可给予心理暗示，或进行适当的户外活动，呼吸新鲜空气，有助于缓解神经症状。

3.如果症状严重，需要在医生的指导下用缓解紧张的药物治疗。