范书英
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老年人饮食种类及营养需求
发布时间：2022-12-30
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老年人的饮食种类和营养需求与正常人相同，但会比正常人多一些，比如钙等等。正常人，包括老年人，基本都需要主食，也就是碳水化合物粥、面粉、面条、米饭。
第二类是蛋白质，包括乳制品、蛋制品、肉类。最好推荐白肉，比如鸡肉和鱼肉。有些人喜欢猪肉是可以的，但不要每周摄入超过两次红肉。
第三类是蔬菜水果。蔬菜补充纤维素，水果补充维生素，维生素尽量生吃，但老人可以煮熟吃。还有微量元素，也建议补钙。有必要补充其他微量元素。正常一天各种补充都是有必要的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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