我相信很多男人都很重视自己性生活的时间和频率，因为这也代表了男人的一种独特能力，但是还是有很多事与愿违。通常情况下，性生活中总会出现这样那样的意外。如果男人的性生活能力不强，平时可以锻炼。比如洗澡的时候可以运动。另外，男性平时一定要注意自己用药的选择。千万不要选择激素类药物，这对男性的性能力非常重要。

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很多人都很喜欢洗澡，因为每天洗澡不仅能把身上的污垢洗掉，还能让整个人感觉很放松。其实洗澡时提高自己性能力最重要的是注意水温。如果水温过高，对男性前列腺非常不好。所以要注意。

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在洗澡的过程中，男性要想提高性能力，就要用冷热水交替使用，这是最常用的方法，因为这种方法可以使男性生殖器官得到很好的放松和收缩，从而，久而久之，可以延长男性发生性行为的时间。

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另外，现在市面上各种药物都有，选择的时候一定要多加小心，多加注意，因为现在市面上的激素类药物很多。如果过度使用激素，会有越来越多的人诱发高血压和肥胖，严重影响男性的性生活。

其实想要提高性生活能力，有很多需要注意的地方。尤其是要学会控制自己的性欲，因为过度放纵会让身体不堪重负。