青春期的孩子朝气蓬勃，但同时也有很多问题。父母应该警惕患有青春期高血压的儿童。不要以为只有老年人会患高血压，青春期的孩子也会患高血压！那么如何预防青少年高血压呢？下面介绍如何预防青少年高血压。

1、

青春期的孩子容易激动，容易烦躁易怒，而此时的孩子正处于叛逆期，很难管教。如果孩子经常与家人争吵或情绪激动，他们很可能患有高血压。因此，青春期的孩子要保持情绪稳定，要有积极乐观的健康心理，愤怒、悲伤、恐惧、狂笑、争吵等不良情绪都会导致血压升高。他们应该学会控制自己的情绪。

2、

孩子要有健康的生活习惯，这就需要家长从小督促孩子养成良好的生活习惯。孩子不应该熬夜，应该早睡早起一天才有精力。只有睡个好觉，他们才能有好的记忆力。孩子要有规律的生活，预防高血压，保证充足的睡眠时间，不能熬夜太多；戒烟不喝酒，因为吸烟会引起血管收缩，增加外周血管阻力。

3、

好动是孩子的天性。进入青春期的孩子也喜欢运动，但是现在很多孩子因为家里有电脑而不愿意出门。他们只是呆在家里玩电脑。孩子如果长期不运动，不玩电脑，很容易患高血压。因此，儿童应坚持体育锻炼，每天至少参加半小时的体育锻炼，以预防高血压，但运动量不能太剧烈。

青春期的孩子要合理科学饮食，预防高血压，少吃脂肪和动物油、鱼子酱等高胆固醇食物，多吃新鲜蔬菜水果、牛奶、豆类、蘑菇等食物。