随着我国老年人口的增加，骨质疏松症的发病率呈上升趋势。老年性骨质疏松症是一个值得关注的健康问题。如何预防骨质疏松？

1、

适当运动。老年人参加体育运动要量体裁衣，不要运动量过大或过小。并且注意安全。要选择一个好的运动场地，选择一个你熟悉的地方做运动就可以了。

2、

注意合理营养。老人吃得少，胃口差。所以要注意吃含钙的食物，如牛奶和鸡蛋，以及其他绿色蔬菜、豆类和豆制品。预防和治疗骨质疏松症也非常重要。

3、

防止摔倒。老年人的骨骼因为骨质疏松而变得脆弱，要好好保护，不能让它们掉下来，防止骨质疏松给老年人带来的痛苦。小心别让老人摔倒。

建议老年人保护好身体，多做运动。