范书英
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如何缓解甲亢睡不着
发布时间：2023-01-12
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要缓解甲亢睡不着的现象，可以做以下几点:1。喝牛奶。想要提高晚上的睡眠质量，自然就需要一杯牛奶，牛奶不仅能提供人体所需的营养，还含有一种催眠物质，能有效改善睡眠。2.睡觉前做些运动。睡前做一些运动可以让人感觉很累，很快入睡，但这里说的运动是一些有氧运动，不是太剧烈的运动。如果是过于激烈的运动，会导致神经兴奋，影响睡眠。3.睡觉前看书。睡前也可以看一些自己不是很感兴趣的书，也能帮助睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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