我很喜欢打篮球，基本上每天都打。后来跳起来的时候不小心把脚扭了，去校医办公室治疗。之后也没有什么严重的问题，希望能把经验分享给大家，对大家有所帮助。

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首先，当你扭到脚的时候，要尽快找一些冰冷的东西，最好是冰袋，这样有助于缓解疼痛，有助于恢复。

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之后可以选择一些消炎活血的外用药。最好用力擦，皮肤热的时候吸收效果最好。

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也可以选择外用秋季膏药，严重的话建议口服一些消炎药预防炎症。如果3天后没有好转，建议去医院检查。