缺铁性贫血在生活中非常常见，尤其是儿童和妇女，是高危人群，严重危害健康。当体内出现缺铁性贫血时，首先要从日常食物中进行补充和调理。水果是很好的补血食物之一，那么大家都知道哪些水果可以补血吗？今天，边肖将向您介绍它。

1.葡萄

葡萄富含钙、磷、铁等微量元素，还含有多种维生素和氨基酸，是贫血妇女和儿童的滋补水果。老年人吃葡萄也能有效预防动脉硬化。孕妇也建议多吃葡萄，因为它不仅可以补血补铁，对胎儿的生长发育也有很好的作用。可以让胎儿以后眼睛又大又亮，还可以改善孕妇的肤色，使其红润有光泽，补充血气。如果不适合葡萄季节，也可以多吃葡萄干。

2.甘蔗

甘蔗，南方常见，生活中深受人们喜爱。这是因为甘蔗不仅味道香甜爽口，而且含有许多微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等。，其中铁元素含量最高，居水果之首，故称补血补铁之果。如果是缺铁性贫血，可以适当吃一些甘蔗，但是不能吃太多，因为从中医的角度来说，甘蔗性寒，脾胃虚寒的人不适合吃太多。

3.红枣

红枣补血，相信大家都知道。这是因为红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。每天吃几颗红枣，可以养血护血，改善血液循环。而且有研究发现，红枣中含有的成分可以增加血液中红细胞的含量，增强骨髓的造血功能，使人的人气红润。红枣如果和桂圆一起吃，既能养血补气，又能美容养颜，特别适合女性食用。

上面说的三种水果，平时都可以适当吃。除了这三种适合缺铁性贫血的人吃的水果，还有桂圆、桃、樱桃等对补血有好处的水果。如果要治疗缺铁性贫血，单纯吃水果补血是不够的，还应该吃其他富含铁的食物，如动物肝脏、动物血液等。