睡到自然醒，可以说是人生一大乐事。但如果我晚上睡不着，那才是最痛苦的。前段时间经常失眠，所以一直在寻找治疗失眠的方法。现在基本上可以躺在床上几分钟就完全睡着了。现在我来分享一下我治疗失眠的小技巧。

1、

首先，一定要养成规律的作息时间，睡前喝一杯热牛奶。也可以用热水泡脚，可以缓解疲劳。

2、

睡觉前尽量不要想太开心或太难过，而是以平静的心情入睡。阅读和听摇篮曲也是很好的方法。

3、

数羊也是一种简单实用的方法。在一望无际的绿草园里，你数着可爱的小绵羊，很快你就会睡着。