很多人因为失眠耽误了工作和学习。最重要的是，它威胁着我们的身心健康。失眠如果长期得不到治疗，会导致其他并发症。了解引起失眠的因素有助于我们治疗失眠。本文将介绍这方面的知识。

失眠是由各种原因引起的常见疾病，如入睡困难、睡眠深度或频率短、早醒和睡眠时间不足或质量差。虽然不是危重症，但妨碍人们正常的生活、工作、学习和健康，可加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等疾病。

睡眠环境的突然变化会引起失眠，会使人产生生理反应。有的人对环境的适应能力很强，有的人很敏感，适应能力很差。环境一变，他们就睡不好，尤其是睡眠环境突然变化，会引起失眠。强光、噪音、高温会使人失去适应能力，引起失眠。

情绪失控会导致情绪的变化，尤其是情绪不稳定的时候。可由一些突发事件引起，如特殊的喜事或特殊的悲伤、愤怒等，可导致失眠。这种由突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然的、暂时的；更严重的失眠是长期睡眠不好的现象。他们的情绪一直处于低落状态。紧张、恐惧、担心、怀疑、愤怒、仇恨、抑郁、焦虑等情绪不仅白天占据了他们的感觉器官，晚上也停不下来。当你受到情绪失眠的困扰时，要学会自我调节，可以向身边的朋友或信任的人倾诉。不宜使用镇静类药物控制失眠。失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质五大因素造成的。单纯依靠镇静药物只能适得其反。

有时候失眠是我们睡眠习惯不规律造成的，正常作息是预防失眠的关键。除此之外，我们还可以通过一些饮食来提高睡眠质量，彻底摆脱失眠。