这几年毕业后，运动少了，工作忙了，身体素质越来越差。有时候蹲下来会头晕，量血压会低血压。我要求医院检查，说是贫血。除了把身体补好，没有什么好办法。

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贫血需要补血。都说吃什么补什么，还是有一定效果的。我会每天煮一些猪血粥。很简单。新鲜猪血切块，菠菜少许切段，大米洗净，放锅里煮。

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另外，胡萝卜也是很好的补血食物，可以做成胡萝卜汁，也可以炒成胡萝卜丝，都是很好的补血食物。

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这些只是简单的食疗。如果贫血严重，最好去医院做个检查，看看是什么原因导致贫血，比如缺铁性贫血，然后对症治疗。