糖尿病有两种，一种是先天性的，一种是后天性的。先天性与家族史有关。我有个朋友的长辈有糖尿病，而且是遗传自她的。还有的是后天的，跟自己平时的饮食等等有关。那么如何预防糖尿病呢？

1、

饮食方面:生活规律，不要暴饮暴食，吃饭时也不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽。多吃蔬菜。尽量避免吃糖。少吃糖不容易。它会导致糖尿病。少吃油炸和油炸食品。少吃膨化食品。少吃高脂肪食物。尽量吃一些清淡的食物，做饭的时候少放油，避免发胖。

2、

日常生活:多运动，多锻炼。你可以早上六点起床去跑步。给自己规划一个锻炼时间，锻炼出完美的体型，避免肥胖，保持理想的体型。调整好睡眠时间，早睡早起，少熬夜，避免熬夜。

少喝饮料，因为它们含有大量的糖。规律饮食。