偶尔，相信大家都有过便秘的时候，但一般来说，稍微注意一下生活饮食的调理，是可以缓解恢复正常的。但是，对于一些人来说，可能会出现长期便秘的现象。长期便秘怎么办？下面我们来看看可能导致长期便秘的一些原因。

1.饮食因素:如果长期少吃食物，或者食物过细或过细，往往会导致便秘。纤维素和水分不足等食物在一定程度上不能刺激肠道，导致肠道蠕动变慢，你就不能及时把食物残渣推到直肠，导致残渣在肠道停留时间更长，水分就会被吸收干粪便形成便秘。

2.排便动力不足:对于一些年老体弱者或产后妇女来说，由于排便动力不足，也容易引起便秘。这类人由于膈肌、腹肌、肛门括约肌的收缩力减弱，下腹部压力降低，可导致排便动力不足，导致粪便不干净，粪便残留。

3.推迟排便时间:有些人忽视了排便的习惯，往往因为工作繁忙或情绪紧张等原因而推迟排便时间。如果它们在感觉方便的时候没有及时排便，到达直肠的粪便就会回到结肠。往往容易形成便秘，还有的是因为一些肛肠疾病，比如痔疮、肛裂等，怕排便时疼痛，这也是造成便秘的原因之一。

4.失水过多:很多原因都会引起失水，如大量出汗、腹泻、发烧等。，这样体内水分大量流失也会造成大便干燥和便秘。

以上是关于长期便秘的介绍。可见，导致便秘的因素有很多。长期便秘对身体非常不利，也影响生活质量。所以知道了它的病因，就要注意其中的一些来调治，去除病因，注意生活饮食的调理。便秘是可以缓解的。当然，如果是一些疾病因素引起的，就要及时治疗，消除病因，防止更大的危害。