成年女性每个月都会来月经，这是非常正常的生理现象，但是很多人害怕痛经，主要是每次来月经都会痛经，甚至会让女性卧床不起。应采取有效措施改善痛经。那个艾叶泡脚对痛经有效果吗？有哪些措施可以缓解痛经？

艾叶是很好的中药。痛经的时候可以用热水泡艾叶，然后每次泡脚15分钟左右，直到身体微微出汗。对痛经的改善有一定的作用。这主要是因为艾叶可以温暖身体，同时用热水后还有助于温暖子宫，加快血液循环，快速消散淤血，达到止痛的效果。泡脚的同时，还可以揉涌泉穴、足跟等部位。这些部位是生殖系统的反射区，可以缓解痛经等不适。

除了用艾叶泡脚，还可以选择以下方法缓解痛经。

第一，加强饮食调理。

痛经女性在月经来潮后，要注意加强饮食的调节。不要吃生冷油腻、辛辣刺激、高糖高盐的食物，要以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果。

第二，适当运动。

经期适当运动有助于加快经血排出，但千万不要剧烈运动，可能会导致子宫内膜异位症等疾病。

第三，保持好心情。

来月经后，要注意保持轻松愉快的精神状态，开心每一天。不要过于紧张和焦虑，否则心情不好可能会在一定程度上导致痛经越来越严重。

痛经后用艾叶泡脚，对寒冷引起的痛经有很好的预防作用，还能改善手脚冰凉、小腹冷痛等不适症状。此外，还有一些其他的方法，也可以组合应用。对于一些疾病引起的痛经，最好尽早去医院进行积极正规的治疗。