生活中有很多女性被缺铁性贫血所困扰。他们大多面色苍白，无精打采，瘦弱不堪。严重的贫血还会导致月经失调和不孕。治疗时一定要注意采取全面综合的方法，饮食调理贫血是不能错过的方法。下面简单介绍一下女性吃什么补血食谱？

女人吃什么补血？推荐以下五个补血食谱:

1.先准备菠菜，洗干净切碎，用热水烫一下，然后在锅里加入开水煮熟。加入菠菜，打入1~2个鸡蛋，加盐调味，吃菜喝汤服用。能有效治疗女性贫血、心悸等症状。

2、女人补血可以用绿豆、红枣、红糖等食材。制作时，先将绿豆浸泡一夜，然后放入锅中，加水使其开花，再将红枣放入锅中煮熟。出锅后加糖，每日一次，连续15天为一疗程。

3.出血性贫血患者可以用八。制作时要将半碗黄酒和等量的水倒入锅中煮猪皮。猪皮煮熟后加入红糖调味，每日两次。

4.这种治疗方需要的材料有熟地黄、牛脊骨、水等。主料清洗干净后，可以同时煲汤，然后加盐调味后食用。并能有效治疗贫血、四肢无力等症状。

5.可以用羊骨、黑豆、枸杞、大枣等材料做配方。使用方法是将羊肉放入沸水中焯一下，然后与其他三种洗净的材料一起放入锅中煮至熟，用盐调味，可以治疗缺铁性贫血和再生障碍性贫血。

以上，我们介绍了五个补血的食谱。这些食谱中所需的材料都很常见，而且营养丰富。所以，如果女性朋友被贫血症状困扰，一定不能错过这些补血食谱。在日常生活中也要注意消除诱发因素，适当运动，提高身体素质，让身体更快远离贫血的危害。