产后抑郁是有原因的。很多人抑郁的情况不同，可能性也不同。该病是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、抑郁、哭闹、易怒，甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的精神障碍。这是最常见的产后精神综合征。一般在产后2周出现，病因不明。可能与遗传、心理、分娩、社会因素有关。下面我们来看看产后抑郁症的预防措施。

1、

产后抑郁症的预防措施有很多，比如心理暗示。妈妈可以多暗示自己，让自己想到美好的画面，想到一家人在一起的美好画面，想到孩子长大后会叫妈妈的场景。这些都会让妈妈感到幸福。

2、

要预防这种情况，产妇家人也要多给她鼓励，因为产后很长一段时间，产妇的身体都会有一定程度的变化。这个时候伴侣要给予更多的鼓励和支持，这样产妇的身体才会更有信心去面对这些事情。

3、

产后抑郁症也可以通过食物来调节，也可以起到一定的预防作用。例如，经常吃香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜和其他食物会有帮助。这些食物中的钾离子有稳定血压和情绪的作用。

香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜、西红柿、鳄梨等富含钾离子，能稳定血压和情绪。香蕉中含有一种叫生物碱的物质，可以提振人的精神和信心，对预防抑郁症有很好的效果。