对于坐骨神经痛患者，我们能做的就是想办法帮助他们康复。而那些痛苦，只能自己去面对和忍受。为了早日解放，下面的练习是一个非常好的方法。

坐骨神经痛患者的运动锻炼

坐骨神经痛患者往往因为怕痛而减少活动，不利于疾病的治疗。患者应遵循“量力而行”的原则，尤其是患侧下肢的锻炼更为必要。慢走、慢跑、球类运动都可以，专项体操更有益。

卧姿体操:患者仰卧，交替屈腿，然后交替伸直双腿，再交替向上抬起双腿。开始时，患侧下肢的抬起角度可小于健侧下肢。持续运动后，可逐渐增加患侧下肢的举升角度。

坐姿体操:患者坐在床沿或椅子上，双腿下垂，双脚跟着地，脚尖向上翘起，双手平放在腿上，坐下后逐渐向前弯曲，将双手推向双脚。在最初的运动中，他的手可能只能摸到小腿，但经过坚持不懈的运动，他可以摸到脚背和脚趾。

站立体操:患者双手叉腰站立，先轮流将双腿向前伸直抬起，然后双腿尽量分开站立，轮流屈膝使身体弓起下蹲。这时候可以对没有屈曲膝盖的下肢进行牵拉和拉伸。

如果大家都能坚持以上锻炼，普通人也能锻炼，对于坐骨神经痛患者来说，有治疗作用，无疑是非常有益的。祝患者早日摆脱疾病，恢复健康的身体。