便秘在生活中很常见，稍有不慎就会导致便秘。便秘不容易引起人们的注意。但长期严重便秘对身体的伤害很大，要及时治疗。众所周知，对于便秘，预防比治疗更重要。对于轻度便秘患者，了解病因，对症预防是关键。但对于重度便秘，采取安全有效的治疗方法是非常重要的。

慢性便秘怎么办？

1.软化粪便，润滑肠道。

多喝水，吃一些能让肠道分泌更多粘液的食物，以润滑肠道和粪便。如果润滑的话，会很容易滑。南瓜可以有效的让肠道分泌粘液润滑肠道。

2.加快肠胃蠕动，加速排便。

膳食纤维可以改善胃肠蠕动。欧共体食品科学委员会的推荐标准是每人每天30克膳食纤维。运动还可以改善肠胃蠕动。

3.纯水果和蔬菜的最安全处理方法:

相对于不安全的治疗便秘的药物，纯果蔬通便产品的问世，可谓给广大便秘患者带来了福音。以目前纯果蔬产品中最具代表性的柔性通便胶囊为例。它的主要成分是南瓜、茯苓、银耳、芦荟素和低聚木糖。能从根本上解决肠道健康问题，恢复肠道的自然排便功能。

4、南瓜因子，茯苓修复肠道减少水分流失，南瓜因子增加肠道粘液分泌，软化大便，润滑肠道，排便顺畅；没有腹痛，没有腹泻；

5.补充足够的银耳、茯苓膳食纤维，加快肠胃蠕动，加速排便过程；

6.低聚木糖和粗多糖成倍增加益生菌，改善微生物菌群平衡，持续分解和排除有毒废物，显著改善全身健康；