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王珂
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知识库 缓解偏头痛的有效方法
缓解偏头痛的有效方法
发布时间:2023-01-12
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偏头痛是我们生活中非常常见的疾病。它的出现给患者的工作和生活带来了很多麻烦。怎样才能有效缓解这种症状?这也是很多偏头痛患者关心的问题。为了帮助这些患者尽快摆脱困扰,下面介绍一些有效的缓解措施。

1.多做按摩。按摩结束后,头痛会稍有缓解,之后就要坚持了。结果发现,经过6周的按摩,偏头痛患者的疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按摩太阳穴。此外,按摩颈部、背部、头部或肩部也有效果。

2.经常拉伸。拉伸疗法可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部的疼痛。每次拉伸运动做两次,每次持续20分钟。具体行动:1。颈部拉伸:下巴依次向前、向上、向左、向右拉伸。2.耸肩:耸肩,向前移动肩膀,然后交替耸肩和向后移动。每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复3-5次。

3.在脖子上热敷。热敷或冷敷治疗头痛没有危险,孕妇也可以用。将热毛巾敷在脖子后面,有助于缓解肌肉紧张。但偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴,降低流经这一区域的血液温度,可以有效缓解头痛。

4.少吃培根。为预防头痛,还应避免加工肉类,如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐、味精等。一些心脏病药物也含有硝酸盐。此外,对于一些人来说,咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是导致头痛的原因。

通过上面的介绍,相信大家都了解了缓解偏头痛的方法。温馨提示:生活中一旦出现偏头痛,一定要及时去医院就医,一定不能自行服用任何药物,以免加重病情。另外,偏头痛患者要尽量少吃辛辣油腻的食物。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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偏头痛的缓解方法
​有以下几种:一,多喝水。脱水是头痛的最常见病因一之一,建议多喝白开水和新鲜果汁,不要茶和咖啡等含咖啡因的饮料。二,头部按摩。用食指和大拇指在头痛区轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。三,定时检查,平衡膳食。就餐不及时以及偏食的,都可能导致低血糖,进而引发头痛。四,枕头别太高。缺少睡眠或者睡眠质量不高,会导致头痛。一般而言每晚必须保证6到8小时高质量睡眠,要注意睡觉时枕头不宜过高。五,闭目养神。在光线较暗的房间闭目养神片刻,放松紧张情绪和背部,降解肩膀压力,避免驼背或者挺直身体。六,用热水冲后背。淋浴时让热水直接冲打头,使之可缓解头部肌肉紧张时,血液流动更顺畅。
徐艳娟
发布时间:2024-03-24