便秘经常困扰一个人的身心健康。有时候因为便秘，工作学习，状态变差。然而，使用一种治疗便秘的药物并不适合所有人。想知道解决便秘最安全最合适的方法是什么？试试下面的水果。

1、

每天吃1-2个苹果，注意早晚空腹服用，连续服用几天。主要的方法是偷偷的治疗热。

2、

取香蕉500克，饭前一次，每日1-2次，连续服用数日。主要用于有热秘的人。

3、

柑橘含有丰富的纤维素和多种营养物质，不仅能促进胃肠蠕动和消化，还能降低血脂和血压。适量食用有一定疗效。

4、

梨有通便、利尿、降血压的作用。适合人们食用，可预防便秘。比较适合高血压便秘。梨有很好的利尿清肺作用，适合高血压、便秘患者的饮食调理。

5、

柚子可以润肠通便，降低血脂和血压。通常食用后有通便的作用。一般秋冬吃柚子是排便的最佳时期。

少吃辛辣刺激性食物。