目前社会上有很多老年朋友容易得高脂血症。高血脂会对老年朋友的健康造成非常不好的影响，所以要积极使用相应的方法进行预防和治疗。一般老年人适当吃一些水果蔬菜是很有效果的。那么，老年人应该吃哪些水果蔬菜来预防血脂，应该做哪些定期体检呢？

1.老年人预防高血脂的话，还是尽量多吃水果蔬菜比较好。一般具有降血脂作用的食物有:辣椒，辣椒中含有丰富的维生素C，维生素C可以有效改善机体的微循环，进而可以降低毛细血管脆性。同时，维生素C还可以降低胆固醇含量。是天然的降脂食品。想降血脂或者预防高血脂的老年朋友可以多吃辣椒。但尽量避免一次吃太多，否则容易造成上火的情况，也可以适当吃一些芹菜。芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强肠胃蠕动，有助于缓解便秘。还能有效帮助消除肠道内多余的脂肪，还会有降低胆固醇含量的作用，芹菜还有降血压的作用，非常适合老年人食用。

2.也可以适当吃苦瓜。苦瓜含有较多的皂甙，能明显降低血糖。而且苦瓜中维生素B1、维生素C和各种矿物质的含量较多，还能起到调节血脂、提高免疫力的作用。老年朋友多吃苦瓜也会有很好的效果。而且期间需要定期体检。一般可以做一整套血脂谱检测，比如空腹TC、TG、LDL-C、LDL-C

最后，一些中老年人，特别是那些肥胖的人，容易患高血脂症。这个时候一定要做好预防工作，避免高脂血症的发生。而且已经患有高脂血症的患者需要积极的调理和控制，以免让身体承受更多的痛苦，我们也需要注意保持一个舒适的心情。