肾虚是内科常见病，尤其容易出现在中年人身上。男女都会肾虚。肾虚患者会出现腰膝酸软、发热盗汗、头晕耳鸣，免疫力下降，容易引发其他疾病。得了肾虚，最重要的是食疗，药补不如食补，从饮食上去补肾，效果最好。那么，补肾壮阳吃什么最好呢？下面就来介绍一下。

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首先，肾虚是个大概念，分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚是由于长期患病或房事过多造成肾脏损伤；肾阳虚是因为阳气不足，主要是患者恶寒、手脚冰凉所致。

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其次，肾阴虚和肾阳虚患者补肾的食物不同。肾阴虚患者可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等食物来补充，也可以吃一些甘甜的山药来补充，或者一些扇贝来补充。

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此外，肾阳虚患者一定要吃一些能补肾阳、温补健脾的食物，如狗肉、羊肉、鸡肉、桂圆、米饭罐头等热性食物。他们不应该吃寒凉的食物，这样会导致肾阳虚症状更加严重。

滋补身体最重要的原则是适量，一定要选择最合适的食物来补充，不能出错。肾阴虚患者如果按照肾阳虚来补，不仅补不上，反而会损害身体，反之亦然。