清除子宫内垃圾的方法如下:

1.尽量多吃一些帮助子宫收缩的药物，促进子宫收缩，尽可能帮助宫腔内的垃圾排出。比如吃益母草、新生化颗粒，或者喝红糖姜水，都可以促进子宫收缩。

2.可以去医院，在医生的指导下使用催产素。可以肌肉注射，也可以静脉注射，还可以帮助子宫收缩。也可以用麦角胺，也可以帮助子宫收缩，促进子宫排出宫内垃圾。

选择药物，最好遵医嘱，不要盲目随意用药，以免对女性健康造成不良影响。建议广大女性可以适当运动，尤其是适当弹跳，也有助于子宫收缩。