有些朋友发现自己容易出汗，尤其是晚上睡觉的时候。据说出汗与身体虚弱密切相关。于是买了很多补品吃，但是没有明显效果。那么身体出汗是怎么回事呢？身体出汗了怎么办？接下来我就给大家介绍一下。

身体出汗的原因

1.如果身体经常出汗，说明身体虚弱。人的体质下降时，会出现失眠、体虚、出汗等症状。

2.有些朋友工作生活压力大，会使精力透支，导致身体自主神经紊乱，出现出汗症状。如果经常出汗，可以在医生的指导下及时调整生活方式和饮食。

经常出汗怎么办？

1.保持充足的睡眠。如果长期过度劳累，身体抵抗力下降，就会出现出汗的症状。所以你要注意安排好自己的工作和生活，尽量保持充足的睡眠。

2.多补充蛋白质。身体出汗多是因为身体虚弱。平时可以多吃鱼、动物肝脏、乳制品等富含蛋白质的食物，可以增强身体的抵抗力。

3.多吃补气血的食物。劳累过度，体力不支，容易导致人出汗，可以多吃一些补益气血的食物。红枣泡水补气血的效果很好。平时可以试一试。

4.坚持体育锻炼。坚持体育锻炼，让身体正常出汗，可以增强身体抵抗力，消除症状。

如果身体经常出汗，最好去看医生。医生会根据患者的情况给出具体的建议。患者可以在医生的指导下进行食疗，可以增强身体抵抗力，消除乏力。如果是因为疾病因素，就要及时治疗相关疾病。