秋季是最适合进补的季节，最有利于去旧换新。只要稍微滋养一下自己的活力，就能事半功倍。尤其是对于老年人来说，秋季如何保养身体，要靠我们的日常生活来寻找答案。

1、

老年人养生首先要把握好温度。秋季天气不稳定，早晚温差大。晨练适合做一些简单的动作或者慢跑，但是低温很容易让肌肉着凉，关节疼痛。早上出门，老人要带一件外套保暖，保护颈椎和腰椎。

2、

老年人的保健就是多喝水。秋天也很热。天热时，老年人不能等到口渴了才喝水。当他们口渴时，这意味着他们的身体严重缺水。他们应该定期定量补充水分。老人一次不能喝太多水，要分多次少量喝。喝水太快容易导致心脏不好的老年人出现胸闷气短等症状。

3、

老年人养生要注意防晒。老年人容易患眼疾。对于患有白内障、角膜炎等眼疾的老年人来说，保护双眼免受紫外线照射，可以促进疾病康复。老年人出门前，最好准备好墨镜或雨伞，防止紫外线对眼睛的伤害。

秋季老年人保健需要改变一些方向，老年人脾胃功能日渐衰退，生冷的东西要少吃。中华美德让老人的剩菜不舍得扔掉，但要注意尽量少吃晚上的剩菜，适当吃一些暖胃的食物。