脑萎缩常见于老年人，头晕耳鸣，健忘急躁。有效的预防脑萎缩会给患者带来更多的好处。积极预防，早发现早治疗会有很好的效果。可以从饮食、自我保养、注意锻炼、社交活动等方面进行预防。去做一次常规体检。预防脑血管硬化，勤用脑，加强大脑锻炼，预防脑萎缩。保持良好的心态，心情舒畅，经常吃一些健脑的食物，防止脑萎缩。

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我们的大脑如果经常使用会变得越来越聪明，如果不使用就会退化。不要让大脑太闲。可以经常看书看报，和同龄人下棋，保持大脑运转。只有这样，大脑才能正常运转，变得活跃。延缓脑细胞衰老，防止脑萎缩。

2、

多做运动，也可以防止脑萎缩。根据自己的身体状况选择适合自己的运动，注意控制运动量，不要超过身体的负荷。如果身体不好，可以选择散步或者运动，做一些适度的运动。保持良好的心态，乐观的心态也是延缓脑细胞衰老的一种方式。

3、

生活中注意饮食，保证饮食的多样性。每餐定时定量进食，养成良好的饮食习惯，不仅可以防止肥胖，还可以防止脑萎缩。多吃抗氧化食物对防止大脑老化有很好的作用。也可以吃一些碱性食物。每天保证充足的睡眠，缓解大脑疲劳。

脑萎缩的饮食注意事项也要注意，患者的饮食要清淡，避免太咸，最好不要吃咸菜。生活有规律，注意合理膳食，适当运动，避免吸烟饮酒，少吃高脂饮食。