我是一名高三学生。我学习压力大，饮食也不是很好。学校的饭菜没油没水，所以经常吃得很少。此外，我经常熬夜到12点以后，有时上课会感到虚弱和疲劳。老师看到我这样，建议我去医院检查一下。父母带我去县医院检查，医生告诉我，我得了营养性缺铁性贫血。想请教一下营养方面的专家和医生。

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你好，这位营养性贫血患者。我是一个著名的医生。针对您的营养性缺铁性贫血症状，我将回答您的问题如下。首先，营养性缺铁性贫血是正常症状，不用怕。

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对于营养性缺铁性贫血，建议大家在日常生活中多吃红枣、葡萄、动物肝脏、桂圆等食物，可以补血。平时也要多吃肉，牛肉，猪肉之类的，可以补血。

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最后，对于营养性缺铁性贫血患者，除了在日常生活中补血外，还要加强体育锻炼。身体是革命的本钱，没有健康的身体他们是无法学习和工作的，所以营养性缺铁患者一定要多加注意。

营养性缺铁患者日常生活中要用铁锅炒菜，可以补铁。同时，他们可以多吃蔬菜，胡萝卜，菠菜，黑木耳，它们可以供应大量的血液。营养性缺铁患者在日常生活中也要多休息。