睡觉占了医生三分之一的时间。为了身体健康，充足的睡眠是非常重要的。但是，失眠的频繁发生会使人身心疲惫，诱发许多疾病，甚至引起精神障碍。对于青少年来说，也会影响他们的发育。所以失眠的时候，不好找原因进行调理，避免加重一些疾病。

1.影响精神状态。睡眠可以放松人的身心。睡眠时，呼吸会变得更深、更慢，身体各部分都会休息，但新陈代谢不会停止，可以保证组织蛋白质的合成和消耗性物质的补充，有利于精神系统的正常发育，为第二天的活动增加能量。而失眠是达不到这种效果的，会严重影响心理健康不佳，对生活和工作都有一定的影响。

2.诱发肥胖。失眠会导致体内载脂蛋白浓度下降。这是一种在血液系统中活跃的物质，可以影响大脑对是否进食的决定。失眠的出现会增加体内食欲激素的浓度。这种激素会引起人的进食欲望。当这些激素发生混乱时，大脑也会陷入混乱，容易影响身体的新陈代谢，导致肥胖。

3、导致脱发，俗话说，睡眠不好是头发最容易受伤的。这是因为失眠长期存在，会导致身体内分泌失调，导致皮脂腺分泌旺盛，容易导致脱发。

4、导致健忘。健忘是记忆力衰退的一种情况。健忘可能是失眠锁引起的，尤其是长期失眠的患者。失眠和健忘相互影响。失眠会导致健忘的加重，也会导致健忘的出现。健忘的患者也会加重失眠。

5、导致老年痴呆症，长期失眠的患者会导致精神衰弱，食欲不振，身体消瘦，记忆力下降。失眠患者很容易导致老年痴呆症，所以失眠要尽早改善。

失眠对身体影响很大，所以发现失眠无法改善时，不允许去医院做系统检查。一般失眠患者睡前可以洗个澡，喝杯红酒，听点轻音乐，都有助于睡眠，改善失眠。尤其是安眠药不要随便吃，会导致依赖，反而会加重自己的失眠。