五十多了，爸爸越来越胖了。中年以后，疾病相对较多，高血压是发病率最高的疾病之一。再加上爸爸又胖了，我们都担心他得了高血压。于是，我们找到了预防的相关知识，让爸爸坚持下去，预防高血压的发作。现在看来，这个写作措施还是很有效的。爸爸的血压一直都很正常。

1、

少吃盐:爸爸喜欢吃腌制的食物，比如咸肉、咸鱼。平时做菜都是重口味的。看到他越来越胖，我们强烈要求他少吃腌制食品，做菜少放盐。在我们的再三催促下，爸爸慢慢吃了一点盐。医学研究表明，如果每天摄入1克盐，平均高压上升2毫米汞柱，低压上升1.7毫米汞柱

2、

定期测血压:给父亲买了自动血压计，教他每周测一次，监测血压是否正常。

3、

适当运动:每天晚上晚饭后告诉爸妈去散步、慢跑或者学习太极拳，早上或者晚上在小区打太极拳。