痛风是一种复杂的关节炎，各年龄段均可发生，男性发病率高于女性。痛风很痛，经常在晚上突然发作。如果不及时治疗，还可能导致肾结石和皮肤硬块。下面介绍如何快速缓解痛风疼痛。

1.局部冷敷

为了快速缓解痛风疼痛，可以在疼痛的关节处敷上冰袋，持续20分钟左右。冷敷可以缓解局部炎症和疼痛。另外，请不要用热敷或热水泡脚。温度升高会加重炎症反应，使疼痛更加严重。

2.抬高下肢

痛风发作时，疼痛部位伴有水肿，可抬起下肢缓解水肿。晚上睡觉的时候，在脚下垫个枕头。另外，可以缩短站立时间，坐着的时候把腿放平。如果坚持一段时间，可以有更好的缓解效果。

3.尽量不穿鞋。

痛风症状发作时，关节疼痛肿胀。尽量避免穿鞋。如果你必须在地面上行走，你应该选择穿一双宽松的鞋子。另外，穿袜子也是有讲究的。尽量不穿袜子，天气冷的时候穿宽松的袜子。

4.多喝水。

多喝水可以产生更多的尿液，带走更多的尿酸，有助于缓解痛风疼痛。正常人每天要喝1.5L左右的水，痛风患者每天要保证2L以上的水。如果条件允许，多喝碱性饮料，比如汽水。

5.控制你的饮食

为了缓解痛风疼痛的症状，也要注意控制日常饮食。首先，我们应该禁止饮酒。二要减少高嘌呤食物的摄入，尽量少吃鱼、虾、蟹、贝类、猪肝、肾、鸭肠、花生、腰果等食物。

痛风是由关节中的尿酸结晶引起的炎症。原因与作息不规律、过度劳累、饮食不当有关。痛风发作时会疼痛。为了快速缓解，可以局部冷敷，抬高下肢，多喝水，控制饮食，多注意休息，尽快远离疼痛症状。