失眠是一种以情绪困扰、饮食内伤，或因患病、年老、禀赋不足、心虚、胆怯等原因引起的精神营养不良或焦虑，常导致无法获得正常睡眠的疾病。失眠主要表现在睡眠时间和深度不足，不能消除疲劳，恢复体力和精力。轻度失眠患者入睡困难，或有时醒来，或醒来后无法再次入睡。重症患者会彻夜不眠。

失眠是临床常见病。虽然不是严重疾病，但会严重影响人的正常学习、生活、工作和健康，会加重或诱发心悸、胸痹、头晕、头痛、中风等疾病。顽固性失眠会给患者带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药的依赖，而长期服用安眠药会引起医源性疾病。

失眠主要表现为入睡困难、无法入睡、睡眠时间减少、早醒或醒后无法入睡。失眠患者经常从噩梦中惊醒，他们感觉自己已经做了一整夜的噩梦。睡了一觉，病人的精力还没有恢复。失眠可长可短，短则几天就能好，长则几天，很难恢复。患者容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对光敏感。

长期失眠会导致神经衰弱和抑郁，神经衰弱又会加重失眠，所以失眠患者要有日常的调理和治疗。养成早睡早起的习惯，尽量不要熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶、抽烟。患者可以常吃红枣、薏米、玉米、小米等补气的东西做成的粥或糖水。睡前可以双手叠放在小腹上，利用腹式呼吸，将注意力转向小腹，默默数数，很快入睡。睡前可以用微烫的热水泡脚，直到额头微汗。